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一岁宝宝吃什么最营养1岁小孩子营养食谱大全[新闻]

发布时间:2020-08-28 20:00:06 阅读: 来源:计量泵厂家

一岁左右的宝宝是非常需要补充营养的,这样才能够健康长大。那么一岁宝宝吃什么最营养呢?来看看1岁小孩子营养食谱大全吧!

宝宝一岁的时候,大多数的食物都可以吃了。家长可以适当为小宝宝们做一些营养食物,以促进宝宝的健康成长。今天小编为大家整理了1岁小孩子营养食谱大全,一起来看看吧!

一岁宝宝吃什么最营养:

1、芦笋香菇面条

食材:香菇2个、芦笋3根、胡萝卜1/2根、亨氏面条50克。

做法:

1、将芦笋洗净、切丁;

2、将香菇洗净、充分浸泡、切丁;

3、将胡萝卜洗净、去皮、切丁;取出蒸熟的梨子,用勺子把果肉挖出来;

4、将亨氏面条放入沸水中煮熟,捞出过凉水,使面条口感更好;

5、往面条里加适量营养伴侣,用筷子往同一方向匀速搅拌;

6、往锅里放入芦笋丁、香菇丁、胡萝卜丁、加入适量水,煮熟捞出;

7、将煮熟的芦笋丁、香菇丁和胡萝卜丁加入到面条中,拌匀即可。

5、取50克亨氏铁锌钙营养奶米粉放入另一只碗中,加入少许水,单方向匀速搅拌成糊状;

6、将梨子泥和调好的米粉混合,用勺子往同一方向匀速拌匀即可。

小贴士:如果宝宝咀嚼能力欠佳,妈妈可将芦笋去皮煮烂后再给宝宝食用。

2、果泥藕片

食材:莲藕1段、亨氏混合水果泥适量。

做法:

1、将莲藕洗净、去皮;

2、将莲藕切片;

3、再清洗一次切好的莲藕片;

4、将莲藕片放入蒸锅中蒸熟蒸软;

5、取出蒸熟的藕片,放凉;

6、取适量亨氏混合水果泥和莲藕片混合;

7、用筷子翻面搅拌,使莲藕片上充分沾到水果泥;

8、再浇上一层亨氏混合水果,装盘即可。

小贴士:莲藕一定要煮熟,以防宝宝吃了生莲藕容易拉肚子。

1岁小孩子营养食谱大全:

1、【烂面条】

材料:宝宝面、排骨汤。

步骤:

1、取出适量宝宝面,加入加水煮烂。

2、将宝宝面放入盛有排骨汤的汤锅中,小火焖2分钟。

3、捞起面条,晾凉后即可喂宝宝食用。

TIPS:吃面条能锻炼宝宝咀嚼能力,但普通的面条并不适合宝宝食用,普通成人面条一般添加食盐、色素、乳化剂等,宝宝肠胃还比较脆弱,暂时负担不了这些添加剂。建议妈妈选择用100%小麦粉特制的、不添加食盐、不添加防腐剂的宝宝面,这类由低筋面粉制成的面条,容易煮熟,不会增加宝宝肝脏负担,而且面条本身更柔软细滑,宝宝食用后也更好消化。一些品牌如亨氏,还会在宝宝面中额外附有由丰富的营养素组成的营养伴侣包,加到煮好的面条中,更多地保存了营养成分,避免营养流失,从而更好地给宝宝补充多种维生素和矿物质,为宝宝生长发育提供均衡的营养。

2、【鸡肉南瓜泥】

材料:南瓜、鸡肉。

步骤:

1、南瓜去皮放入锅里隔水蒸熟,然后用勺子压碎。

2、鸡肉切成丁,也放入锅里蒸熟,并将其捣烂。

3、最后将南瓜泥和鸡肉泥混合即可。

TIPS:亲自DIY各种泥类辅食,虽然让妈妈比较放心,但万一果蔬中含农药残留的话,对宝宝健康必然会造成不利影响。相对于自制泥类辅食来说,妈妈不妨选择配方安全、质地细腻的佐餐泥,比如口碑不错的亨氏佐餐泥,选材安全,不添加蔗糖、防腐剂,经过多级研磨制作而成,质地细腻,更利于宝宝吞咽和消化。

3、【肉末蔬菜粥】

材料:大米、猪肉、青菜。

步骤:

1、将猪肉剁成泥,然后加入一个鸡蛋,充分搅匀。

2、青菜洗净,控干水分,切碎。

3、大米洗净,熬成稠粥。

4、接着往粥里面加入菜粒和肉泥,边煮边搅拌,等到肉泥变色后即可盛出。

TIPS:肉末蔬菜粥做法简单,而且营养比较均衡,蔬菜有丰富的膳食纤维,肉里面含有蛋白质,平时妈妈可以做给宝宝吃哦。

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